Por Laura VanderKam
As manhãs são uma loucura em muitos lares. Todo mundo está tão focado em sair pela porta que você pode facilmente perder o controle de quanto tempo está passando. Eu tive centenas de pessoas mantendo registros de tempo para mim ao longo dos últimos anos e estou sempre surpreso ao ver lacunas de 90 minutos ou mais entre o momento em que acordam e quando iniciam o trajeto para o trabalho ou para a escola.
Isso seria bom se o tempo foi utilizado intencionalmente, mas muitas vezes não é.
As pessoas mais produtivas, no entanto, percebem que 90 minutos, 120 minutos ou mais é muito tempo a perder de vista num dia de semana ocupado. Se você sente que não tem tempo para as prioridades pessoais no final do dia, por que não tentar usar as suas manhãs? Agilize a preparação do café da manhã, e as rotinas pessoais e das crianças. Então você pode usar 30-60 minutos para tentar uma de quatro coisas:
- Brincar, ler ou conversar com seus filhos. As manhãs podem ser um tempo de grande qualidade, especialmente se você tiver crianças pequenas que vão para a cama logo depois de chegar em casa à noite, mas acordam ao romper da aurora. Defina um alarme em seu despertador, guardei o iPhone, e disponha uma meia hora relaxante com a leitura de uma histórias ou fazendo qualquer projeto de arte. Se você tem filhos mais velhos, faça do café da manhã em família um momento de lazer . Todo mundo fala sobre seus planos para o dia e o que está acontecendo em suas vidas. Se jantares de família não são uma coisa normal em sua casa, este é um ótimo substituto.
- Exercício. Você toma uma “chuverada” na manhã de qualquer maneira, então porque não começar suando primeiro? Negocie algumas manhãs com o seu parceiro: quem sai e corre e quem fica em casa com as crianças. Ou, se seus filhos são mais velhos (ou você não tem nenhum) trabalhem em conjunto e transforme a sua manhã num encontro muito saudável.
- Satisfaça o seu lado criativo. Muita gente gostaria de resgatar um hobby criativo como pintura, fotografia, rabiscando, escrevendo, mesmo praticando um instrumento. E se você for para a cama um pouco mais cedo três vezes por semana? Deixe aquele programa de TV ou aqueles últimos e-mails e levante um pouco mais cedo na manhã seguinte para dedicar algum tempo em seu cavalete, antes que o dia se perca de você.
- Pense. O pensamento estratégico é extremamente importante para tomar o controle de nossas vidas. Dedique 30 minutos pela manhã pensando no que você quer fazer com seu tempo. Você também pode usar esse tempo para orar ou ler literatura religiosa, para meditar ou escrever em um diário. Tudo isso irá ajudá-lo a começar o dia em um lugar muito melhor do que todo mundo que está correndo por aí como galinhas com suas cabeças cortadas.
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Eles disseram…